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要解绑抖音账号的手机号，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，在底部导航栏中点击“我”的选项。
2、在当前界面，点击右上角的菜单图标（通常是三条横线组成的图标）。
3、在弹出的菜单中，找到并点击“设置”选项。
4、在设置页面中，找到并点击“账号与安全”选项。
5、在账号与安全页面，找到并点击“手机绑定”。
6、点击“更换”选项（如果看到“解绑”选项，直接点击解绑即可）。
7、根据页面提示，输入原来的手机号码接收到的验证码，完成安全验证。
8、完成验证后，输入新的手机号码，并接收验证码完成绑定或更换操作。
在进行此操作之前，请确保您已经完成了抖音账号的实名认证，并且了解解绑后可能导致的账号使用限制或安全问题，如果您遇到任何问题或无法按照上述步骤操作，建议直接联系抖音客服以获得帮助。